(1) 问：对等转换防守的目标是什么？
答：对等转换防守时的目标是要防止对手投出高命中率的球，且迫使他们进入1/4场进攻。
(2) 问：我们该如何达成这个目标？
答：这目标通常可透过在进攻方拿到球后以最高速度往回跑到防守位置，辨识出所有最合适的防守配对组合，和设置好1/4场防守站位达成。更具体来说，可以透过以下几个步骤达成：
全速冲刺到半场
到了半场之后，在持续跑步的同时转头找出您应配对防守的进攻球员，优先选择离篮框最近的球员（最大的威胁）和持球者（第二大的威胁）
到了三分线之后应准备或开始防守您指定防守的球员。如果有充足的时间，也可以依情况调整出最佳的防守配对组合
(3) 问：如果到三分线后，持球者在转换时快速的朝我运球，该如何防守？
答：最好能提早一些预期到进攻方会往篮筐移动攻击的状况。若您试图在进攻者有快速向篮筐移动势头时近距离防守，且您是从停滞的状态开始，则进攻者能比较容易的超越您。与其让他超越您，最好迫使进攻者在外围投篮。更理想的状况是，如果进攻者往前跑得太快有些失控，让其造成撞人犯规。
(4) 问：优势转换防守时的目标有哪些，且该如何达成这些目标？
答：优势转换防守时的目标和策略跟对等转换防守时相同，但因为和进攻方相比，防守方有比较多离篮筐较近的球员，这些防守球员比较有余力帮助其他队友，因为其防守的球员可能还未构成威胁。在这情况下进攻方也比较可能会放慢攻势。
技能训练
技能训练 #1：对等转换防守，五比五，两条线
进攻方（三至五个球员）沿着底线排一直线。防守方（三至五个球员）则沿着罚球线延伸到两侧边线的区域，排一直线。教练持有球站在球员附近。
教练将球传给一位进攻球员。球被传出之后，进攻方开始期转换进攻，防守方则开始转换防守。进攻方有十秒的时间试图得分。先成功防守五次或得分五次的那一队获胜。
技能训练 #2: 对等转换防守，五比五，绕圈跑
和技能训练#1相似，差别在于这次进攻和防守间隔站，在罚球区围成一圈。教练则在三分线附近持有球。
教练会告诉球员们何时开始跑（顺时钟或逆时钟），然后过几秒钟后教练会投篮。进攻方抢篮板然后开始转换进攻，防守方则开始转换防守。
