(1) 问：罚球防守的目标是什么？

答：目标是当球没有投进时取得篮板和进攻控球权。

(2) 问：如何能最有效的达成这个目标？

答：最好的方式是每个在罚球区的防守球员都应进行卡位。

(3) 问：罚球时如何卡位？

答：通常单独在最靠近罚球线的防守者（下图中的 X1）应对罚球者 (O1) 进行卡位。然后底端的两位防守者 (X4, X5) 对最靠近自己的进攻球员 (O4, O5) 进行卡位。为了取得较好的卡位角度，底端的防守者应挤向进攻球员，而非直直的站进罚球区。底端的防守者 (X4, X5) 应是全队上最会抢篮板的球员，靠近罚球线的防守者 (X1) 其次。至于在三分线外的防守者(X2, X3)，若防守的进攻球员 (O2, O3) 试图抢篮板，则可以对他们进行卡位。不然这两个防守球员也可直接试图抢篮板（在球碰撞篮筐之后）。

 
 

(4) 问：要是在 O4 或 O5 位置的进攻球员很会抢篮板呢？

答：在这情况下，与其对罚球者 (O1) 进行卡位，在顶端的防守者 (X1) 可以和底端的防守球员 (X4) 一起挤夹（双人包夹）很会抢篮板的进攻球员 (O4)，两人一起对其进行卡位。在外面的防守球员也可更积极地抢篮板（在球碰撞篮筐之后）。

 
 

技能训练

技能训练#1 - 罚球普通卡位

所有球员站在下图标示的位置，O1 罚球。球投出后，球员们进行适当的卡位（在此训练中先不用顾虑抢篮板）。

技能训练#2 - 罚球挤夹卡位

和技能训练 #1 相似，唯一的差别在于这次 X1 和 X4 一同挤夹 O4。